BECKENBODEN-GYMNASTIK
Der Beckenboden besteht aus vielschichtigen Muskelgruppen, die oftmals durch körperliche Belastung und veranlagte Gewebeschwäche erschlaffen. Die Ursachen hierfür sind vielfältig:
- Folge von Schwangerschaft oder Übergewicht
- Dauerbelastung um Alltag durch z.B. langes Stehen krummes Sitzen, schweres Heben
- Druckbelastung des Beckenbodens z. B. durch allergisches Niesen, chronischer Husten,Verstopfung
- Männer leiden wesentlich seltener als Frauen unter den Folgen wegen ihrer anderen Anatomie, z.B. nach Prostatakrebsoperationen
Allerdings ist ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskeln für viele Menschen schwierig, weil es sich dabei um "unsichtbare", im Körperinneren verborgene Muskeln handelt.
Ein erster Erfolg stellt sich häufig schon nach wenigen Wochen ein.
Katja Buschmann
Praxis für Krankengymnastik
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